ASLC - YOGA

Nouvelle section ouverte depuis septembre 2019
Séances au Complexe sportif des Bleuets :
- le mardi de 18h45 à 20h15
- le jeudi de 14h30 à 16h00

VALÉRIE VILLETTE, PROFESSEUR DE YOGA :

Nous pratiquons un yoga dans la tradition indienne, tel qu’il a été transmis par Krishnamacharya, père du yoga moderne. Le yoga permet de se (re)trouver, de (re)découvrir son corps, de se recentrer.

Par la pratique posturale on va travailler sur les muscles profonds afin de raffermir, tonifier l’ensemble du corps. L’étirement et le redressement de la colonne vertébrale corrige les mauvaises postures qui peuvent créer des douleurs (dos, cervicales…).

On va également se concentrer sur la respiration. Attentif à notre respiration, nous nous recentrons sur nous, nous régulons cette énergie qui circule en nous, et nous estompons les perturbations de l’esprit.

Le yoga s’adapte au pratiquant, quel que soit son âge, sa condition physique. Ce cours est ouvert à tous, aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Il n’y a pas de compétition, on pratique pour soi.

Le mot du professeur :
«Professeur de yoga formée à l’Ecole Française de Yoga de Paris, j’ai choisi comme lignée principale la lignée de Madras (issue de l’enseignement de Krishnamacharya) et en lignée secondaire la lignée du yoga de l’énergie. En module de spécialisation j’ai choisi «yoga et enfants» et «yoga et stress au travail». De par mon parcours j’ai également pratiqué le yoga de Nil Hahoutoff, et je reste curieuse des différents types de yoga. Dans mes cours, j’attends de chacun qu’il fasse un travail personnel, que chacun fasse en fonction de ses possibilités, et surtout, que chacun prenne plaisir à pratiquer.»